ثورة النوم: تغيير حياتك ، ليلة واحدة في كل مرة

حول هذا الكتاب:

نحن في خضم أزمة الحرمان من النوم ، كما كتبت أريانا هافينغتون ، المؤسس المشارك ورئيس تحرير مجلة هافينغتون بوست. وهذا له عواقب وخيمة – على صحتنا وأدائنا الوظيفي وعلاقاتنا وسعادتنا.

وتؤكد بجرأة أن ما نحتاجه ليس أقل من ثورة النوم. فقط من خلال تجديد علاقتنا بالنوم يمكننا استعادة السيطرة على حياتنا. في أكثر الكتب مبيعا لها يزدهركتبت أريانا عن حاجتنا إلى إعادة تعريف النجاح من خلال الرفاهية والحكمة والعجب والعطاء. إن مناقشتها لأهمية النوم كبوابة لطريقة الحياة الأكثر إشباعًا قد ضربت على وتر حساس قوي لدرجة أنها أدركت أن سر النوم وقوته التحويلية يتطلبان إجراء تحقيق أكمل.

والنتيجة هي استكشاف شامل ودقيق علميًا وشخصي للغاية للنوم من جميع الزوايا، بدءًا من تاريخ النوم، إلى دور الأحلام في حياتنا، إلى عواقب الحرمان من النوم، والعصر الذهبي الجديد لعلم النوم الذي يكشف عن الدور الحيوي الذي يلعبه النوم في كل لحظة استيقاظ وكل جانب من جوانب صحتنا - من زيادة الوزن والسكري وأمراض القلب إلى السرطان ومرض الزهايمر.

في ثورة النومتوضح أريانا كيف أن تجاهلنا الثقافي للنوم باعتباره مضيعة للوقت يضر بصحتنا وعملية صنع القرار لدينا ويقوض حياتنا العملية وحياتنا الشخصية - وحتى حياتنا الجنسية. إنها تستكشف أحدث العلوم حول ما يحدث بالضبط أثناء نومنا وحلمنا. إنها تتعامل مع صناعة الحبوب المنومة الخطيرة، وكل الطرق التي يعطل بها إدماننا للتكنولوجيا نومنا. كما أنها تقدم أيضًا مجموعة من التوصيات والنصائح من كبار العلماء حول كيفية الحصول على نوم أفضل وأكثر تجديدًا وتسخير قوته المذهلة.

في عالم اليوم سريع الخطى والمتصل دائمًا والمضطرب دائمًا والمحروم من النوم، أصبحت حاجتنا إلى نوم جيد أثناء الليل أكثر أهمية - وبعيد المنال - من أي وقت مضى. ثورة النوم يدق كلاهما ناقوس الخطر بشأن أزمة النوم في جميع أنحاء العالم ويقدمان خريطة طريق مفصلة للاستيقاظ الرائع للنوم الذي يمكن أن يساعد في تغيير حياتنا ومجتمعاتنا وعالمنا.