La revolución del sueño: transformando su vida, una noche a la vez

Sobre este libro:

Estamos en medio de una crisis de privación del sueño, escribe Arianna Huffington, cofundadora y editora en jefe de El Huffington Post. Y esto tiene profundas consecuencias: en nuestra salud, nuestro desempeño laboral, nuestras relaciones y nuestra felicidad.

Lo que se necesita, afirma audazmente, es nada menos que una revolución del sueño. Sólo renovando nuestra relación con el sueño podremos recuperar el control de nuestra vida. en su best seller Prosperar, Arianna escribió sobre nuestra necesidad de redefinir el éxito a través del bienestar, la sabiduría, el asombro y la generosidad. Su discusión sobre la importancia del sueño como puerta de entrada a esta forma de vida más plena tocó una fibra tan poderosa que se dio cuenta de que el misterio y el poder transformador del sueño requerían una investigación más completa.

El resultado es una exploración amplia, científicamente rigurosa y profundamente personal del sueño desde todos los ángulos, desde la historia del sueño hasta el papel de los sueños en nuestras vidas, las consecuencias de la falta de sueño y la nueva era dorada de la ciencia del sueño. está revelando el papel vital que desempeña el sueño en cada momento de vigilia y en cada aspecto de nuestra salud, desde el aumento de peso, la diabetes y las enfermedades cardíacas hasta el cáncer y el Alzheimer.

En La revolución del sueño, Arianna muestra cómo nuestro desprecio cultural del sueño como tiempo perdido compromete nuestra salud y nuestra toma de decisiones y socava nuestra vida laboral, nuestra vida personal e incluso nuestra vida sexual. Explora los últimos avances científicos sobre qué sucede exactamente mientras dormimos y soñamos. Ella se enfrenta a la peligrosa industria de las pastillas para dormir y a todas las formas en que nuestra adicción a la tecnología altera nuestro sueño. También ofrece una variedad de recomendaciones y consejos de destacados científicos sobre cómo podemos lograr un sueño mejor y más reparador y aprovechar su increíble poder.

En el mundo actual, acelerado, siempre conectado, constantemente acosado y privado de sueño, nuestra necesidad de dormir bien por la noche es más importante (y difícil de alcanzar) que nunca. La revolución del sueño ambos hacen sonar la alarma sobre nuestra crisis mundial del sueño y proporcionan una hoja de ruta detallada para el gran despertar del sueño que puede ayudar a transformar nuestras vidas, nuestras comunidades y nuestro mundo.