La révolution du sommeil : transformer votre vie, une nuit à la fois

À propos de ce livre :

Nous sommes au milieu d'une crise de privation de sommeil, écrit Arianna Huffington, co-fondatrice et rédactrice en chef de Le Huffington Post. Et cela a de profondes conséquences – sur notre santé, nos performances au travail, nos relations et notre bonheur.

Ce qu’il faut, affirme-t-elle avec audace, n’est rien de moins qu’une révolution du sommeil. Ce n’est qu’en renouvelant notre relation avec le sommeil que nous pourrons reprendre le contrôle de notre vie. Dans son best-seller Prospérer, Arianna a écrit sur notre besoin de redéfinir le succès à travers le bien-être, la sagesse, l'émerveillement et le don. Sa discussion sur l’importance du sommeil comme passerelle vers ce mode de vie plus épanouissant a touché une corde sensible si puissante qu’elle a réalisé que le mystère et le pouvoir transformateur du sommeil nécessitaient une enquête plus approfondie.

Le résultat est une exploration approfondie, scientifiquement rigoureuse et profondément personnelle du sommeil sous tous les angles, de l'histoire du sommeil au rôle des rêves dans nos vies, en passant par les conséquences de la privation de sommeil et le nouvel âge d'or de la science du sommeil qui révèle le rôle vital que joue le sommeil dans chacun de nos moments d'éveil et dans tous les aspects de notre santé – de la prise de poids au diabète et aux maladies cardiaques en passant par le cancer et la maladie d'Alzheimer.

Dans La révolution du sommeil, Arianna montre comment notre rejet culturel du sommeil comme du temps perdu compromet notre santé et notre prise de décision et mine notre vie professionnelle, notre vie personnelle – et même notre vie sexuelle. Elle explore toutes les dernières avancées scientifiques sur ce qui se passe exactement pendant que nous dormons et rêvons. Elle s’attaque à la dangereuse industrie des somnifères et à toutes les façons dont notre dépendance à la technologie perturbe notre sommeil. Elle propose également une série de recommandations et de conseils d’éminents scientifiques sur la façon dont nous pouvons obtenir un sommeil meilleur et plus réparateur, et exploiter son incroyable pouvoir.

Dans le monde d'aujourd'hui, où tout va à un rythme effréné, où les gens sont toujours connectés, constamment harcelés et privés de sommeil, notre besoin d'une bonne nuit de sommeil est plus important – et insaisissable – que jamais. La révolution du sommeil à la fois sonne l'alarme sur notre crise mondiale du sommeil et fournit une feuille de route détaillée pour le grand réveil du sommeil qui peut aider à transformer nos vies, nos communautés et notre monde.