习惯的力量：我们为什么做我们在生活和商业中所做的事情

关于本书：

一名年轻女子走进实验室。在过去的两年里，她几乎改变了她生活的方方面面。她已经戒烟，跑马拉松，并在工作中得到提升。神经学家发现，她大脑内部的模式发生了根本性的变化。

宝洁公司的营销人员研究人们整理床铺的视频。他们拼命想办法推销一款名为 Febreze 的新产品，这款产品即将成为公司历史上最大的失败产品之一。突然，其中一位营销人员发现了一种几乎难以察觉的模式——只需稍微调整一下广告，Febreze 每年就能赚到 10 亿美元。

一位未经考验的首席执行官接管了美国最大的公司之一。他的第一项任务是打击员工的单一模式——他们如何对待工人安全——很快，这家公司——美国铝业公司——就成为道琼斯指数中表现最好的公司。

所有这些人有什么共同点？他们通过专注于塑造我们生活方方面面的模式而取得了成功。

他们通过改变习惯取得了成功。

在 习惯的力量， 获奖 纽约时报 商业记者查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg) 将我们带到科学发现的激动人心的边缘，这些发现解释了习惯存在的原因以及如何改变习惯。凭借敏锐的洞察力和将大量信息提炼成引人入胜的叙述的能力，杜希格对人性及其变革潜力有了全新的理解。

一路上，我们了解到为什么有些人和公司经过多年努力仍难以改变，而另一些人和公司却似乎在一夜之间重塑自我。我们参观了神经科学家研究习惯如何发挥作用以及它们在我们大脑中究竟位于何处的实验室。我们发现正确的习惯对奥运游泳运动员迈克尔·菲尔普斯、星巴克首席执行官霍华德·舒尔茨和民权英雄马丁·路德·金的成功至关重要。我们走进宝洁公司、塔吉特超市、瑞克·沃伦的马鞍峰教堂、NFL 更衣室和美国最大的医院，了解实施所谓的关键习惯如何能赚取数十亿美元，并决定成败、生死。

在其核心， 习惯的力量 包含一个令人振奋的论点：定期锻炼、减肥、养育优秀的孩子、提高生产力、建立革命性的公司和社会运动以及取得成功的关键是了解习惯是如何运作的。

习惯不是命运。正如查尔斯·杜希格所言，通过利用这门新科学，我们可以改变我们的企业、我们的社区和我们的生活。