Die Schlafrevolution: Verändere dein Leben, eine Nacht nach der anderen

Über das Buch:

Wir stecken mitten in einer Schlafmangelkrise, schreibt Arianna Huffington, Mitbegründerin und Chefredakteurin von Die Huffington PostUnd dies hat tiefgreifende Folgen – für unsere Gesundheit, unsere Arbeitsleistung, unsere Beziehungen und unser Glück.

Was wir brauchen, so behauptet sie mutig, ist nichts weniger als eine Schlafrevolution. Nur wenn wir unsere Beziehung zum Schlaf erneuern, können wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen. In ihrem Bestseller GedeihenArianna schrieb über unser Bedürfnis, Erfolg durch Wohlbefinden, Weisheit, Staunen und Geben neu zu definieren. Ihre Diskussion über die Bedeutung des Schlafs als Tor zu dieser erfüllenderen Lebensweise traf einen so starken Nerv, dass sie erkannte, dass das Mysterium und die transformative Kraft des Schlafs einer umfassenderen Untersuchung bedurften.

Das Ergebnis ist eine umfassende, wissenschaftlich fundierte und zutiefst persönliche Erforschung des Schlafs aus allen Blickwinkeln, von der Geschichte des Schlafs über die Rolle der Träume in unserem Leben bis hin zu den Folgen von Schlafentzug und dem neuen goldenen Zeitalter der Schlafforschung, das die entscheidende Rolle des Schlafs in jedem unserer wachen Momente und in jedem Aspekt unserer Gesundheit enthüllt – von Gewichtszunahme, Diabetes und Herzerkrankungen bis hin zu Krebs und Alzheimer.

In Die SchlafrevolutionArianna zeigt, wie unsere kulturelle Ablehnung von Schlaf als Zeitverschwendung unsere Gesundheit und unsere Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigt und unser Arbeitsleben, unser Privatleben – und sogar unser Sexualleben – untergräbt. Sie erforscht die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, was genau passiert, während wir schlafen und träumen. Sie nimmt sich der gefährlichen Schlafmittelindustrie an und zeigt, wie unsere Technologiesucht unseren Schlaf stört. Sie bietet auch eine Reihe von Empfehlungen und Tipps führender Wissenschaftler, wie wir besser und erholsamer schlafen und seine unglaubliche Kraft nutzen können.

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir ständig vernetzt, ständig gehetzt und von Schlafmangel geprägt sind, ist unser Bedürfnis nach erholsamem Schlaf wichtiger – und schwerer zu erreichen – als je zuvor. Die Schlafrevolution Beide schlagen Alarm bei unserer weltweiten Schlafkrise und bieten einen detaillierten Fahrplan für das große Schlaferwachen, das dazu beitragen kann, unser Leben, unsere Gemeinschaften und unsere Welt zu verändern.