习惯的力量：我们为什么做我们在生活和商业中所做的事情

关于本书：

一名年轻女子走进实验室。在过去的两年里，她几乎改变了她生活的方方面面。她已经戒烟，跑马拉松，并在工作中得到提升。神经学家发现，她大脑内部的模式发生了根本性的变化。

宝洁公司的营销人员研究人们铺床的视频。他们正在拼命想办法销售一种名为纺必适的新产品，该产品有望成为公司历史上最大的失败之一。突然，他们中的一个人发现了一种几乎难以察觉的模式——随着广告的轻微转变，纺必适的年收入达到了 10 亿美元。

一位未经考验的首席执行官接管了美国最大的公司之一。他的首要任务是攻击员工中的单一模式——他们如何处理工人安全——很快，美国铝业公司就成为道琼斯指数中表现最好的公司。

所有这些人有什么共同点？他们通过专注于塑造我们生活方方面面的模式而取得了成功。

他们通过改变习惯取得了成功。

在习惯的力量，获奖的纽约时报商业记者查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）带我们了解科学发现的激动人心的前沿，这些发现解释了习惯为何存在以及如何改变它们。凭借敏锐的智慧和将大量信息提炼成引人入胜的叙述的能力，杜希格为人们带来了对人性及其变革潜力的全新理解。

在此过程中，我们了解到为什么有些人和公司尽管经过多年的努力仍难以改变，而另一些人和公司似乎在一夜之间重塑了自己。我们参观了实验室，神经科学家在那里探索习惯如何运作以及它们到底在我们大脑中的位置。我们发现正确的习惯对于奥运会游泳运动员迈克尔·菲尔普斯、星巴克首席执行官霍华德·舒尔茨和民权英雄马丁·路德·金的成功至关重要。我们走进宝洁公司、塔吉特超市、里克·沃伦的马鞍峰教堂、NFL 储物柜房间和全国最大的医院，看看实施所谓的关键习惯如何能够赚取数十亿美元，并意味着失败与成功、生与死之间的区别。

其核心是，习惯的力量包含一个令人振奋的论点：定期锻炼、减肥、抚养优秀的孩子、提高生产力、建立革命性的公司和社会运动以及取得成功的关键是了解习惯是如何发挥作用的。

习惯不是命运。正如查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg) 所表明的那样，通过利用这一新科学，我们可以改变我们的企业、社区和生活。