睡眠革命：一次一晚改变你的生活

关于本书：

《我们正处于睡眠不足的危机之中》，《睡眠不足》联合创始人兼主编阿里安娜·赫芬顿 (Arianna Huffington) 写道。赫芬顿邮报。这对我们的健康、工作表现、人际关系和幸福感产生深远的影响。

她大胆地断言，我们所需要的无非是一场睡眠革命。只有重建我们与睡眠的关系，我们才能重新掌控自己的生活。在她的畅销书里蓬勃发展，阿里安娜写道，我们需要通过幸福、智慧、奇迹和奉献来重新定义成功。她对睡眠作为通向这种更充实的生活方式的门户的重要性的讨论引起了如此强烈的共鸣，以至于她意识到睡眠的神秘性和变革力量需要进行更全面的调查。

其结果是从各个角度对睡眠进行了全面、科学严谨和深入的个人探索，从睡眠的历史到梦在我们生活中的作用，到睡眠剥夺的后果，以及睡眠科学的新黄金时代揭示了睡眠在我们每一个醒着的时刻以及我们健康的各个方面所发挥的重要作用——从体重增加、糖尿病、心脏病到癌症和阿尔茨海默氏症。

在睡眠革命在《阿里安娜》中，阿里安娜展示了我们的文化如何将睡眠视为浪费时间，这会损害我们的健康和决策，并破坏我们的工作生活、个人生活，甚至性生活。她探索了有关我们睡眠和做梦时到底发生了什么的所有最新科学。她挑战了危险的安眠药行业，以及我们对科技的成瘾扰乱我们睡眠的所有方式。她还提供了一系列来自顶尖科学家的建议和技巧，告诉我们如何获得更好、更具恢复性的睡眠，并利用其不可思议的力量。

在当今快节奏、始终保持联系、永远忙碌和睡眠不足的世界中，我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都更加重要，但也更加难以捉摸。睡眠革命两者都对全球睡眠危机敲响了警钟，并为伟大的睡眠觉醒提供了详细的路线图，有助于改变我们的生活、我们的社区和我们的世界。