Die Schlafrevolution: Verändere dein Leben, eine Nacht nach der anderen

Über das Buch:

Wir stecken mitten in einer Schlafmangelkrise, schreibt Arianna Huffington, Mitbegründerin und Chefredakteurin von Die Huffington Post. Und das hat tiefgreifende Folgen – auf unsere Gesundheit, unsere Arbeitsleistung, unsere Beziehungen und unser Glück.

Was nötig ist, behauptet sie kühn, ist nichts weniger als eine Schlafrevolution. Nur wenn wir unsere Beziehung zum Schlaf erneuern, können wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen. In ihrem Bestseller Gedeihen, schrieb Arianna über unser Bedürfnis, Erfolg durch Wohlbefinden, Weisheit, Staunen und Geben neu zu definieren. Ihre Diskussion über die Bedeutung des Schlafs als Tor zu dieser erfüllenderen Lebensweise traf einen so starken Nerv, dass sie erkannte, dass das Geheimnis und die transformative Kraft des Schlafs eine umfassendere Untersuchung erforderten.

Das Ergebnis ist eine umfassende, wissenschaftlich rigorose und zutiefst persönliche Erforschung des Schlafs aus allen Blickwinkeln, von der Geschichte des Schlafs über die Rolle von Träumen in unserem Leben bis hin zu den Folgen von Schlafentzug und dem neuen goldenen Zeitalter der Schlafwissenschaft, das zeigt die entscheidende Rolle, die der Schlaf in jedem wachen Moment und in jedem Aspekt unserer Gesundheit spielt – von Gewichtszunahme, Diabetes und Herzerkrankungen bis hin zu Krebs und Alzheimer.

In Die Schlafrevolution, Arianna zeigt, wie unsere kulturelle Ablehnung von Schlaf als Zeitverschwendung unsere Gesundheit und unsere Entscheidungsfindung beeinträchtigt und unser Arbeitsleben, unser Privatleben – und sogar unser Sexualleben – untergräbt. Sie erforscht die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, was genau vor sich geht, während wir schlafen und träumen. Sie nimmt sich der gefährlichen Schlafmittelindustrie an und all den Arten, wie unsere Sucht nach Technologie unseren Schlaf stört. Sie bietet auch eine Reihe von Empfehlungen und Tipps von führenden Wissenschaftlern, wie wir einen besseren und erholsameren Schlaf bekommen und seine unglaubliche Kraft nutzen können.

In der heutigen schnelllebigen, ständig vernetzten, ständig gehetzten und schlaflosen Welt ist unser Bedürfnis nach einem guten Schlaf wichtiger – und schwer fassbarer – denn je. Die Schlafrevolution Beide schlagen Alarm bei unserer weltweiten Schlafkrise und bieten einen detaillierten Fahrplan für das große Schlaferwachen, das dazu beitragen kann, unser Leben, unsere Gemeinschaften und unsere Welt zu verändern.