La révolution du sommeil : transformer votre vie, une nuit à la fois

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La révolution du sommeil : transformer votre vie, une nuit à la fois

À propos de ce livre :

Nous sommes au milieu d'une crise de privation de sommeil, écrit Arianna Huffington, co-fondatrice et rédactrice en chef de Le Huffington Post. Et cela a des conséquences profondes – sur notre santé, nos performances au travail, nos relations et notre bonheur.

Ce qui est nécessaire, affirme-t-elle hardiment, n'est rien de moins qu'une révolution du sommeil. Ce n'est qu'en renouvelant notre rapport au sommeil que nous pourrons reprendre le contrôle de notre vie. Dans son best-seller Prospérer, Arianna a écrit sur notre besoin de redéfinir le succès par le bien-être, la sagesse, l'émerveillement et le don. Sa discussion sur l'importance du sommeil en tant que passerelle vers ce mode de vie plus épanouissant a touché une corde sensible si puissante qu'elle a réalisé que le mystère et le pouvoir transformateur du sommeil nécessitaient une enquête plus approfondie.

Le résultat est une exploration globale, rigoureuse sur le plan scientifique et profondément personnelle du sommeil sous tous ses angles, de l'histoire du sommeil au rôle des rêves dans nos vies, aux conséquences de la privation de sommeil et au nouvel âge d'or de la science du sommeil qui révèle le rôle vital que joue le sommeil dans chacun de nos moments d'éveil et dans tous les aspects de notre santé, de la prise de poids au diabète, en passant par les maladies cardiaques, le cancer et la maladie d'Alzheimer.

Dans La révolution du sommeil, Arianna montre comment notre rejet culturel du sommeil en tant que temps perdu compromet notre santé et notre prise de décision et mine notre vie professionnelle, notre vie personnelle - et même notre vie sexuelle. Elle explore toutes les dernières connaissances scientifiques sur ce qui se passe exactement pendant que nous dormons et rêvons. Elle s'attaque à la dangereuse industrie des somnifères et à toutes les façons dont notre dépendance à la technologie perturbe notre sommeil. Elle propose également une gamme de recommandations et de conseils de scientifiques de premier plan sur la façon dont nous pouvons obtenir un sommeil meilleur et plus réparateur, et exploiter son incroyable pouvoir.

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, toujours connecté, perpétuellement harcelé et privé de sommeil, notre besoin d'une bonne nuit de sommeil est plus important - et insaisissable - que jamais. La révolution du sommeil à la fois sonne l'alarme sur notre crise mondiale du sommeil et fournit une feuille de route détaillée pour le grand réveil du sommeil qui peut aider à transformer nos vies, nos communautés et notre monde.

A propos de l'auteur:

Arianna Huffington, membre d'Oprah's SuperSoul 100, est le fondateur de la startup Thrive Global dans le domaine de la santé et du bien-être. Elle est co-fondatrice et ancienne présidente et rédactrice en chef du Huffington Post Media Group, et auteur de quinze livres.

En mai 2005, elle a lancé The Huffington Post, un site d'actualités et de blogs qui est rapidement devenu l'une des marques de médias les plus lues, les plus liées et les plus citées sur Internet. En 2012, le site a remporté un prix Pulitzer pour le reportage national.

Elle a été nommée à Le magazine du temps liste des 100 personnes les plus influentes au monde et Forbes Liste des femmes les plus puissantes. Originaire de Grèce, elle a déménagé en Angleterre à l'âge de 16 ans et est diplômée de l'Université de Cambridge avec une maîtrise en économie. À 21 ans, elle est devenue présidente de la célèbre société de débat, la Cambridge Union.

Elle siège à de nombreux conseils d'administration, dont le Center for Public Integrity, le Committee to Protect Journalists et Uber.

Son 15e livre, La révolution du sommeil : transformer votre vie, une nuit à la fois, sur la science, l'histoire et le mystère du sommeil, a été publié en avril 2016 et est devenu un instantané New York Times Best-seller.

Informations tirées de Page produit Amazon.