睡眠革命：一次一晚改变你的生活

关于本书：

我们正处于睡眠剥夺危机之中，阿里安娜赫芬顿写道，联合创始人兼主编 赫芬顿邮报.这会对我们的健康、工作表现、人际关系和幸福产生深远的影响。

她大胆断言，所需要的就是一场睡眠革命。只有通过更新我们与睡眠的关系，我们才能重新掌控自己的生活。在她的畅销书 蓬勃发展，阿里安娜写道，我们需要通过幸福、智慧、奇迹和给予来重新定义成功。她关于睡眠作为通往这种更充实的生活方式的途径的重要性的讨论引起了如此强烈的共鸣，以至于她意识到睡眠的神秘和变革力量需要进行更全面的调查。

结果是从各个角度对睡眠进行全面的、科学严谨的、深入的个人探索，从睡眠的历史到梦在我们生活中的作用，再到睡眠剥夺的后果，以及睡眠科学的新黄金时代揭示了睡眠在我们每一个清醒的时刻和我们健康的方方面面——从体重增加、糖尿病和心脏病到癌症和阿尔茨海默氏症——中所扮演的重要角色。

在 睡眠革命，阿里安娜展示了我们的文化将睡眠视为浪费时间而忽视我们的健康和决策，并破坏我们的工作生活、个人生活，甚至我们的性生活。她探索了关于我们睡觉和做梦时到底发生了什么的所有最新科学。她承担了危险的安眠药行业，以及我们对技术的成瘾破坏我们睡眠的所有方式。她还提供了一系列来自领先科学家的建议和技巧，帮助我们获得更好、更有活力的睡眠，并利用其不可思议的力量。

在当今快节奏、始终保持联系、永远忙碌且睡眠不足的世界中，我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都更加重要且难以捉摸。 睡眠革命 两者都为我们全球的睡眠危机敲响了警钟，并为伟大的睡眠觉醒提供了详细的路线图，这有助于改变我们的生活、我们的社区和我们的世界。