ثورة النوم: تغيير حياتك ، ليلة واحدة في كل مرة
حول هذا الكتاب:
نحن في خضم أزمة الحرمان من النوم ، كما كتبت أريانا هافينغتون ، المؤسس المشارك ورئيس تحرير مجلة هافينغتون بوست. وهذا له عواقب وخيمة - على صحتنا وأدائنا الوظيفي وعلاقاتنا وسعادتنا.
ما هو مطلوب ، كما تؤكد بجرأة ، ليس أقل من ثورة في النوم. فقط من خلال تجديد علاقتنا بالنوم يمكننا استعادة السيطرة على حياتنا. في أكثر الكتب مبيعًا لها يزدهر، كتبت أريانا عن حاجتنا لإعادة تعريف النجاح من خلال الرفاهية والحكمة والعجب والعطاء. ضربت مناقشتها لأهمية النوم كبوابة لطريقة العيش الأكثر إرضاءً وترًا قويًا لدرجة أنها أدركت أن الغموض والقوة التحويلية للنوم تتطلبان تحقيقًا أكمل.
والنتيجة هي استكشاف شامل وصارم علميًا وشخصيًا عميقًا للنوم من جميع الزوايا ، من تاريخ النوم ، إلى دور الأحلام في حياتنا ، إلى عواقب الحرمان من النوم ، والعصر الذهبي الجديد لعلم النوم الذي يكشف عن الدور الحيوي الذي يلعبه النوم في كل لحظة يقظة وكل جانب من جوانب صحتنا - من زيادة الوزن والسكري وأمراض القلب إلى السرطان ومرض الزهايمر.
في ثورة النوم، تُظهر أريانا كيف أن إهمالنا الثقافي للنوم مع إهدار الوقت يضر بصحتنا وصنعنا للقرار ويقوض حياتنا العملية وحياتنا الشخصية - وحتى حياتنا الجنسية. تستكشف أحدث العلوم حول ما يحدث بالضبط أثناء النوم والحلم. إنها تتعامل مع صناعة حبوب النوم الخطيرة ، وكل الطرق التي يؤدي بها إدماننا للتكنولوجيا إلى تعطيل نومنا. كما تقدم مجموعة من التوصيات والنصائح من كبار العلماء حول كيفية الحصول على نوم أفضل وأكثر إنعاشًا ، وتسخير قوتها المذهلة.
في عالم اليوم سريع الخطى ، والمتصل دائمًا ، والمضطرب دائمًا ، والحرمان من النوم ، أصبحت حاجتنا إلى ليلة نوم هانئة أكثر أهمية - وصعبة المنال - من أي وقت مضى. ثورة النوم يدق كلاهما ناقوس الخطر بشأن أزمة النوم في جميع أنحاء العالم ويقدمان خريطة طريق مفصلة للاستيقاظ الرائع للنوم الذي يمكن أن يساعد في تغيير حياتنا ومجتمعاتنا وعالمنا.
نبذة عن الكاتب:
أريانا هافينغتون، عضو في SuperSoul 100 من أوبرا ، وهو مؤسس شركة Thrive Global الناشئة في مجال الصحة والعافية. وهي المؤسس المشارك والرئيسة السابقة ورئيسة التحرير لمجموعة Huffington Post Media Group ، ومؤلفة خمسة عشر كتابًا.
في مايو 2005 ، أطلقت موقع The Huffington Post ، وهو موقع أخبار ومدونات سرعان ما أصبح أحد أكثر العلامات التجارية للوسائط قراءة على نطاق واسع ، وترتبط بها ، واستشهادها بشكل متكرر على الإنترنت. في عام 2012 ، حصل الموقع على جائزة بوليتسر للتقارير الوطنية.
لقد تم تسميتها مجلة تايم قائمة الأشخاص المائة الأكثر نفوذاً في العالم و فوربس قائمة أقوى النساء. أصلها من اليونان ، انتقلت إلى إنجلترا عندما كانت في السادسة عشرة من عمرها وتخرجت من جامعة كامبريدج بدرجة ماجستير في الاقتصاد. في سن 21 ، أصبحت رئيسة جمعية المناظرة الشهيرة ، اتحاد كامبريدج.
تعمل في العديد من المجالس ، بما في ذلك مركز النزاهة العامة ولجنة حماية الصحفيين وأوبر.
كتابها الخامس عشر ثورة النوم: تغيير حياتك ، ليلة واحدة في كل مرة، في العلوم والتاريخ وغموض النوم ، نُشر في أبريل 2016 وأصبح لحظة نيويورك تايمز الأكثر مبيعا.
تم سحب المعلومات من صفحة منتج أمازون.
الملخصات الخارجية
استعراض ثورة النوم من قبل فورتشن
مراجعة ثورة النوم بواسطة مراجعة كيركوس
مراجعة ثورة النوم بواسطة Financial Times
مراجعة ثورة النوم بواسطة الجارديان
مراجعة ثورة النوم من قبل ناشرز ويكلي
استعراض ثورة النوم من قبل نيويورك تايمز
مقال بقلم مؤلف كتاب "ثورة النوم" بقلم هافينغتون بوست
اشترِ The Sleep Revolution على أمازون
ملخص ثورة النوم بواسطة Blinkist فريميوم
ملخص ثورة النوم بواسطة Get Abstract فريميوم
ملخص ثورة النوم من Get Nugget حر