ثورة النوم: تغيير حياتك ، ليلة واحدة في كل مرة

حول هذا الكتاب:

نحن في خضم أزمة الحرمان من النوم ، كما كتبت أريانا هافينغتون ، المؤسس المشارك ورئيس تحرير مجلة هافينغتون بوست. وهذا له عواقب وخيمة - على صحتنا وأدائنا الوظيفي وعلاقاتنا وسعادتنا.

ما هو مطلوب ، كما تؤكد بجرأة ، ليس أقل من ثورة في النوم. فقط من خلال تجديد علاقتنا بالنوم يمكننا استعادة السيطرة على حياتنا. في أكثر الكتب مبيعًا لها يزدهر، كتبت أريانا عن حاجتنا لإعادة تعريف النجاح من خلال الرفاهية والحكمة والعجب والعطاء. ضربت مناقشتها لأهمية النوم كبوابة لطريقة العيش الأكثر إرضاءً وترًا قويًا لدرجة أنها أدركت أن الغموض والقوة التحويلية للنوم تتطلبان تحقيقًا أكمل.

والنتيجة هي استكشاف شامل وصارم علميًا وشخصيًا عميقًا للنوم من جميع الزوايا ، من تاريخ النوم ، إلى دور الأحلام في حياتنا ، إلى عواقب الحرمان من النوم ، والعصر الذهبي الجديد لعلم النوم الذي يكشف عن الدور الحيوي الذي يلعبه النوم في كل لحظة يقظة وكل جانب من جوانب صحتنا - من زيادة الوزن والسكري وأمراض القلب إلى السرطان ومرض الزهايمر.

في ثورة النوم، تُظهر أريانا كيف أن إهمالنا الثقافي للنوم مع إهدار الوقت يضر بصحتنا وصنعنا للقرار ويقوض حياتنا العملية وحياتنا الشخصية - وحتى حياتنا الجنسية. تستكشف أحدث العلوم حول ما يحدث بالضبط أثناء النوم والحلم. إنها تتعامل مع صناعة حبوب النوم الخطيرة ، وكل الطرق التي يؤدي بها إدماننا للتكنولوجيا إلى تعطيل نومنا. كما تقدم مجموعة من التوصيات والنصائح من كبار العلماء حول كيفية الحصول على نوم أفضل وأكثر إنعاشًا ، وتسخير قوتها المذهلة.

في عالم اليوم سريع الخطى ، والمتصل دائمًا ، والمضطرب دائمًا ، والحرمان من النوم ، أصبحت حاجتنا إلى ليلة نوم هانئة أكثر أهمية - وصعبة المنال - من أي وقت مضى. ثورة النوم يدق كلاهما ناقوس الخطر بشأن أزمة النوم في جميع أنحاء العالم ويقدمان خريطة طريق مفصلة للاستيقاظ الرائع للنوم الذي يمكن أن يساعد في تغيير حياتنا ومجتمعاتنا وعالمنا.