ثورة النوم: تغيير حياتك ، ليلة واحدة في كل مرة

حول هذا الكتاب:

نحن في خضم أزمة الحرمان من النوم، كما كتبت أريانا هافينجتون، المؤسس المشارك ورئيس تحرير مجلةهافينغتون بوست. وهذا له عواقب وخيمة – على صحتنا وأدائنا الوظيفي وعلاقاتنا وسعادتنا.

وتؤكد بجرأة أن ما نحتاجه ليس أقل من ثورة النوم. فقط من خلال تجديد علاقتنا بالنوم يمكننا استعادة السيطرة على حياتنا. في أكثر الكتب مبيعا لهايزدهركتبت أريانا عن حاجتنا إلى إعادة تعريف النجاح من خلال الرفاهية والحكمة والعجب والعطاء. إن مناقشتها لأهمية النوم كبوابة لطريقة الحياة الأكثر إشباعًا قد ضربت على وتر حساس قوي لدرجة أنها أدركت أن سر النوم وقوته التحويلية يتطلبان إجراء تحقيق أكمل.

والنتيجة هي استكشاف شامل ودقيق علميًا وشخصي للغاية للنوم من جميع الزوايا، بدءًا من تاريخ النوم، إلى دور الأحلام في حياتنا، إلى عواقب الحرمان من النوم، والعصر الذهبي الجديد لعلم النوم الذي يكشف عن الدور الحيوي الذي يلعبه النوم في كل لحظة استيقاظ وكل جانب من جوانب صحتنا - من زيادة الوزن والسكري وأمراض القلب إلى السرطان ومرض الزهايمر.

فيثورة النومتوضح أريانا كيف أن تجاهلنا الثقافي للنوم باعتباره مضيعة للوقت يضر بصحتنا وعملية صنع القرار لدينا ويقوض حياتنا العملية وحياتنا الشخصية - وحتى حياتنا الجنسية. إنها تستكشف أحدث العلوم حول ما يحدث بالضبط أثناء نومنا وحلمنا. إنها تتعامل مع صناعة الحبوب المنومة الخطيرة، وكل الطرق التي يعطل بها إدماننا للتكنولوجيا نومنا. كما أنها تقدم أيضًا مجموعة من التوصيات والنصائح من كبار العلماء حول كيفية الحصول على نوم أفضل وأكثر تجديدًا وتسخير قوته المذهلة.

في عالم اليوم سريع الخطى والمتصل دائمًا والمضطرب دائمًا والمحروم من النوم، أصبحت حاجتنا إلى نوم جيد أثناء الليل أكثر أهمية - وبعيد المنال - من أي وقت مضى.ثورة النومكلاهما يدق ناقوس الخطر بشأن أزمة النوم التي نواجهها في جميع أنحاء العالم ويقدمان خريطة طريق مفصلة لصحوة النوم الرائعة التي يمكن أن تساعد في تغيير حياتنا ومجتمعاتنا وعالمنا.

نبذة عن الكاتب:

أريانا هافينغتون، عضو في SuperSoul 100 التابعة لأوبرا، وهو مؤسس شركة الصحة والعافية الناشئة Thrive Global. وهي المؤسس المشارك والرئيس السابق ورئيس تحرير مجموعة هافينغتون بوست الإعلامية، ومؤلفة خمسة عشر كتابًا.

في مايو 2005 ، أطلقت موقع The Huffington Post ، وهو موقع أخبار ومدونات سرعان ما أصبح أحد أكثر العلامات التجارية للوسائط قراءة على نطاق واسع ، وترتبط بها ، واستشهادها بشكل متكرر على الإنترنت. في عام 2012 ، حصل الموقع على جائزة بوليتسر للتقارير الوطنية.

لقد تمت دعوتها إلىمجلة تايمقائمة أكثر 100 شخصية تأثيراً في العالمفوربسقائمة أقوى النساء. أصلها من اليونان، وانتقلت إلى إنجلترا عندما كانت في السادسة عشرة من عمرها وتخرجت من جامعة كامبريدج بدرجة الماجستير في الاقتصاد. وفي سن الحادية والعشرين، أصبحت رئيسة جمعية المناظرة الشهيرة، اتحاد كامبريدج.

وهي تعمل في العديد من المجالس، بما في ذلك مركز النزاهة العامة، ولجنة حماية الصحفيين، وأوبر.

كتابها الخامس عشر،ثورة النوم: تغيير حياتك ، ليلة واحدة في كل مرة، حول علم وتاريخ وسر النوم، نُشر في أبريل 2016 وحظي بلحظةنيويورك تايمزالأكثر مبيعًا.

المعلومات منقولة منصفحة منتج أمازون.