Die Schlafrevolution: Verändere dein Leben, eine Nacht nach der anderen

Über das Buch:

„Wir befinden uns mitten in einer Schlafmangelkrise“, schreibt Arianna Huffington, Mitbegründerin und Chefredakteurin vonDie Huffington Post. Und das hat tiefgreifende Folgen – für unsere Gesundheit, unsere Arbeitsleistung, unsere Beziehungen und unser Glück.

Was nötig sei, behauptet sie mutig, sei nichts weniger als eine Schlafrevolution. Nur wenn wir unsere Beziehung zum Schlaf erneuern, können wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen. In ihrem BestsellerGedeihenArianna schrieb über unser Bedürfnis, Erfolg durch Wohlbefinden, Weisheit, Staunen und Geben neu zu definieren. Ihre Diskussion über die Bedeutung des Schlafs als Tor zu dieser erfüllteren Lebensweise traf einen so starken Nerv, dass ihr klar wurde, dass das Geheimnis und die transformative Kraft des Schlafs einer umfassenderen Untersuchung bedurfte.

Das Ergebnis ist eine umfassende, wissenschaftlich fundierte und zutiefst persönliche Untersuchung des Schlafs aus allen Blickwinkeln, von der Geschichte des Schlafs über die Rolle von Träumen in unserem Leben bis hin zu den Folgen von Schlafentzug und dem neuen goldenen Zeitalter der Schlafwissenschaft enthüllt die entscheidende Rolle, die der Schlaf in jedem wachen Moment und in jedem Aspekt unserer Gesundheit spielt – von Gewichtszunahme, Diabetes und Herzerkrankungen bis hin zu Krebs und Alzheimer.

InDie SchlafrevolutionArianna zeigt, wie unsere kulturelle Ablehnung von Schlaf als Zeitverschwendung unsere Gesundheit und unsere Entscheidungsfindung gefährdet und unser Arbeitsleben, unser Privatleben – und sogar unser Sexualleben – untergräbt. Sie erforscht die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, was genau passiert, während wir schlafen und träumen. Sie stellt sich der gefährlichen Schlaftablettenindustrie und allen Arten, wie unsere Sucht nach Technologie unseren Schlaf stört. Sie bietet außerdem eine Reihe von Empfehlungen und Tipps führender Wissenschaftler, wie wir einen besseren und erholsameren Schlaf erreichen und seine unglaubliche Kraft nutzen können.

In der heutigen schnelllebigen, ständig vernetzten, ständig gehetzten und schlaflosen Welt ist unser Bedürfnis nach einer guten Nachtruhe wichtiger – und schwer fassbarer – denn je.Die SchlafrevolutionBeide schlagen Alarm bei unserer weltweiten Schlafkrise und bieten einen detaillierten Fahrplan für das großartige Schlaferwachen, das dazu beitragen kann, unser Leben, unsere Gemeinschaften und unsere Welt zu verändern.